Automasaje ayurvédico, cómo hacerlo

Sería bueno poder gozar de la masaje de bienestar en el momento en que deseamos, nuestra salud probablemente se vería muy beneficiada. Mucho más realistamente, las tareas cotidianas, los ritmos forzados, las dificultades económicas extendidas no dejan que muchos se gasten como quisieran.

En lugar de recurrir al rencor existencial, es mucho más inteligente buscar soluciones constructivas. ¿No podemos dedicarnos a un masaje semanal? bien, aprendemos a hacerlo nosotros mismos a fin de que tengamos la posibilidad consentirnos cada vez que sintamos la necesidad!

En la privacidad de la vivienda, con la aceites que hemos escogidocon nuestra música preferida: podemos recrear un SPA en el hogar envidiable y respetuoso.

Aquí hay ciertos avisos de Medicina ayurvédica!

Masaje de pies a cabeza!

Como varios masajes ayurvédicos, elauto masaje debe practicarse con aceite, preferentemente escogido de acuerdo con el dosha al que forma parte. En todo caso, por comodidad, puedes utilizar aceite de sésamo, un comodín fácil de localizar y siempre aceptable al final de cuenta.

Así que vierte unas gotas sobre la cabeza y procede a estimularla. distintas técnicas: frotamiento, golpeteo, movimientos rotatorios.

Luego pasa al rostro y trabájalo con estiramientos hacia afuera, movimientos circulares, ligeros «pellizcos». No olvides cuidar las orejas, en todos y cada pliegue.

Entonces pasa a los hombros y brazos, exigiendo las articulaciones. Salir a las manos teniendo cuidado de estirar bien los dedos y mantener el medio de los dedos hacia abajo durante unos minutos palmera con el pulgar de la otra mano.

Entonces muévase hacia el tronco, primero el frente, entonces, dentro de lo posible, de regreso a las nalgas y las caderas. Los mismos movimientos que se hacen en las piernas se repiten en las piernas brazos y, asimismo en este caso, centrándose en las articulacionesrodillas y tobillos.

Por último completa con i piernas alentarlos en todas y cada una partes, singularmente en la correo con la planta.

Automasaje de pies, es de este modo como se hace bien

Un momento para ti

El automasaje que te hemos mostrado resumidamente debe practicarse todos los días, pero entendemos que no todo el mundo tiene la oportunidad de hacerse un hueco en el día a día.

De ahí que, si perteneces a esta categoría, te recomendamos elige un día – o 2 – a la semana para dedicarle, con el fin de transformarlo en un ritual imprescindible. Tómate tu tiempo sagrado, no te apresures.

despues del masaje espera unos minutos antes de ducharte, disfrutando del bienestar psicofísico que te has dado. Usa limpiadores suaves para el cuerpo y no olvides lavarte el cabello: el aceite le ha dado nutrición y cuerpo, pero es requisito retirarlo.

La mayor parte de los que leen probablemente van a hacer el masaje por la noche (si bien debería hacerse por la mañana…), conque después de eso te aconsejamos que no lo hagas. una sensación de paz y relajación creó con actividades apasionantes, pero disfrute de vivencias dulces: té de hierbas, un buen libro, una charla brillante.

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